Estudo revela como emoções negativas aumentam riscos de doenças físicas e mentais

Um estudo publicado no National Institutes of Health (NIH) traz novas evidências sobre como emoções tóxicas — como raiva, medo, culpa e tristeza profunda — podem provocar efeitos reais no corpo humano. O trabalho mostra que estados emocionais negativos estão diretamente ligados ao aumento de inflamação, à piora da saúde mental e ao maior risco de doenças físicas.

Segundo os pesquisadores, o corpo reage às emoções como se estivesse enfrentando um perigo real. Isso ativa hormônios do estresse, altera o funcionamento do cérebro e prejudica o sistema imunológico. “Quando a emoção negativa se torna crônica, o organismo passa a viver em estado de alerta constante”, explicam os autores do estudo.

Como as emoções afetam o corpo?

De acordo com o estudo, sentimentos persistentes de estresse e ansiedade aumentam substâncias inflamatórias, como a proteína C-reativa (PCR) e citocinas pró-inflamatórias. Esses marcadores estão associados ao desenvolvimento de doenças cardíacas, diabetes, depressão e até alguns tipos de câncer.

A pesquisa ainda revela que o cérebro passa por mudanças quando a pessoa vive sob forte carga emocional. Partes relacionadas ao medo, como a amígdala, e à tomada de decisão, como o córtex pré-frontal, ficam mais ativas ou sobrecarregadas. “Essas alterações podem prejudicar a memória, o raciocínio e o controle emocional”, afirma o artigo.

Emoção e inflamação: uma ligação perigosa

Os cientistas destacam que a inflamação é uma resposta natural do corpo, mas quando se mantém elevada por longos períodos, se transforma em um fator de risco silencioso. O estudo mostra que pessoas expostas a emoções negativas constantes apresentam mais chances de desenvolver:

• Doenças cardiovasculares
• Depressão e ansiedade
• Obesidade e diabetes
• Distúrbios do sono
• Problemas autoimunes

“Emoções são experiências psicológicas, mas produzem reações físicas profundas. Entender esse processo é essencial para prevenir doenças”, destaca um dos pesquisadores citados na publicação.

Pensamentos positivos também transformam o corpo

O estudo não traz apenas más notícias. Ele também mostra que emoções positivas — como gratidão, esperança e alegria — ativam áreas cerebrais responsáveis pelo bem-estar e reduzem hormônios ligados ao estresse.

De acordo com os autores, práticas simples como respiração consciente, meditação, caminhadas e conversas saudáveis podem reduzir inflamação e melhorar o funcionamento do sistema imunológico.

O que isso significa no dia a dia?

A pesquisa reforça a importância do cuidado emocional como parte da saúde integral. Para os cientistas, a prevenção de doenças precisa incluir, além de alimentação e exercícios, a atenção às emoções e ao ambiente social.

“Cuidar das emoções não é luxo, é necessidade. O cérebro e o corpo estão diretamente conectados. Ignorar isso significa abrir portas para uma série de doenças”, conclui o estudo.

Referências Científicas

Estudo original disponível no National Center for Biotechnology Information (NCBI):
Neuroscience of Emotion: Stress, Inflammation and Mental Health

Conteúdo traduzido e adaptado com base em:
National Institutes of Health – NIH
U.S. National Library of Medicine